Бросить курить раз и навсегда реально!





Все знают, что курение это вредная привычка, которая негативно влияет на человеческий организм и становится причиной возникновения многих очень серьезных заболеваний, некоторые из которых не поддаются лечению. И не смотря на это, число курильщиков не уменьшается. Многие из тех, кто курит, хочет оставить эту привычку в прошлом и стать независимым человеком, но мало у кого получается это сделать.

Решив отказаться от курения, в первую очередь человек задается вопросом о том, как лучше бросать курить сразу или постепенно? И в большинстве случаев выбирается второй вариант – постепенный отказ от сигарет. Но такое решение кардинально неправильно. Постепенный отказ не приносит положительного результата, человек все так же остается зависимым, но помимо этого еще и очень сильно раздражается, срывается на окружающих.

Для того чтобы попытка оказалась успешной, первоначально нужно себя правильно настроить. Во время такого подготовительного этапа каждый курильщик должен для себя найти убедительную мотивацию. Для кого-то такой мотивацией станет здоровье, для кого-то материальные ценности и пр. Мотивация может быть она, но очень сильная, так же их может быть несколько. Важно все их изложить на бумаге и ничего не упустить. После того как человек морально настроился, необходимо назначить день, в который он раз и навсегда сможет бросить курить. Важно подобрать спокойные дни, в которые никакие внешние раздражители не смогут вывести из равновесия. Лучше если это будут выходные, проведенные в одиночестве, за любимым занятием.

В выбранный день человеку необходимо оставаться максимально спокойным. Когда появляется желание взять сигарету, следует строго самому себе сказать о том, что этого делать не стоит и переключить свое внимание на какое-нибудь занятие. Желание закурить после этого пройдет где-то минут через пять. В первый день оно будет приходить снова и снова, но все большими промежутками времени и постепенно будут ослабляться, по мере очищения организма от ранее накопленного никотина. Сильное желание будут преследовать еще несколько дней, потом человек начинает ощущать значительный спад. В это время желательно не посещать мест, где позволено курить, убрать все предметы, которые могут напоминать о вредной привычке. Полная зависимость у каждого проходит у каждого по-разному, этот срок составляет приблизительно несколько недель.

Яндекс.Метрика