Витамины – друзья организма





Витамины – это необходимость нужная каждому человеку. Эти нужные для нормальной работы организма органические вещества очень важные в пищевом рационе человека, они принимают участие почти во всех реакциях во время здоровья организма. Потребность в определенных витаминах меняется в зависимости от образа жизни, пола, возраста и состояния здоровья. Все существующие витамины можно поделить на две группы: водорастворимые и жирорастворимые.

 

Жирорастворимые (A, E, D, K) витамины попадают в организм, соединившись с жирами продуктов. Большое количество таких витаминов содержаться в сливочном и растительном масле, свиной печени, скумбрии, печени трески, яичном желтке и т.д. Такие витамины накапливаются в жировой ткани и печени организма, а потом используются по мере надобности организма небольшими порциями. Водорастворимые (восемь витаминов групп N, P, PP, H, B, а также витамин С) витамины поступают в организм с водой, что содержится в продуктах. Эти витамины очень быстро выводятся из человеческого организма и поэтому их необходимо ежедневно потреблять. Критическая нехватка витаминов в человеческом организме (авитаминоз) случается очень редко.

 

В нашей жизни в большинстве случаев мы сталкиваемся с гиповитаминозом или по-другому с частичной витаминной недостаточностью. Эти недуги часто бывают вызваны несбалансированным питанием. Из-за этого наш организм стает, подвержен разного вида заболеваниям, мы чувствуем сонливость и усталость на протяжении дня. Согласно советам, что предлагает журнал о здоровье, необходимо разнообразить и нормализовать питание. Во время беременности врачи рекомендуют принимать дополнительно витамин В9, а пожилым людям и маленьким детям витамин D.

 

Множество людей принимают синтетические витамины, дабы возместить их убыток в организме, но журнал здоровье рекомендует предварительно пройти консультацию у врача, относительно их применения, потому как такие искусственно созданные таблетки могут содержать разное по концентрации количество витаминов. Нужно знать, что применение некоторых витаминов большими дозами – опасно для организма.

Яндекс.Метрика